フォア打ちを安定させる練習方法―――基礎篇

☆☆　考え方　☆☆

　男女、レベル、戦型、筋力を問わず、フォア打ちは（基本技術は一通りそうですが）、 とにかく１００本を安定してつなげることを目標にしましょう。昔の全日本選手は１０００本 ラリーが必須メニューだったようです。ここまでくると精神論になってしまうのですが、１００本 くらいはつながないとやはり最低限の技術として話になりません。

☆☆　練習方法　☆☆

1. まず、練習パートナーと、「つなぐ」ということの同意を確認しておくこと。これをやらない と相手の適当さがむかついてきます。精神衛生的にもこれはやっておきましょう。
2. １０本以内にミスをしてしまうようなら、パートナーに言って、少しテンポ・スピードを 落としましょう。

　３０本つながるようになるまでは、ひたすらがんばるしかありません。ここでは練習方法の紹介に 徹していますので、どうしてもつながらないようなら、身近にいる上手い人に技術指導を受けてく ださい。

３０本つながるようになったら

1. ５０本を目指してつなぐ。
2. ３０本つないだら一回やめ、すぐに３０本を目指してつなぐ。ミスをしたら１からやり直し（つまり、 ３０回を２セット連続ということ）。
3. １００回を目指す。

　１００回つながったら、上記のようなセットで切る（上記２のような）練習方法で、より速く、より 正確なコースでつなぐことを目指す。また、３０、５０、１００と順次回数を上げていくという作業 を繰り返す。